Winterblues? In 3 Schritten aus dem Stimmungstief!

Winterblues? In 3 Schritten aus dem Stimmungstief!

Menschen mit Winterblues lieben diese 3 Schritte aus dem Stimmungstief Im Englischen heißt der Winterblues "Blue Monday". Dieser Begriff stammt von dem britischen Psychologen Cliff Arnall. Er hat den Tag im Jahr "berechnet", an dem die meisten Menschen ein Stimmungstief haben. Dieser Tag liegt im Januar, wenn das Wetter abscheulich,...
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Wie ein bewusstes Zeitmanagement glücklicher macht

Wie ein bewusstes Zeitmanagement glücklicher macht

Wie kann Zeit glücklich machen? Zeit, die es eigentlich nicht gibt. Zeit, die "nur" ein Konstrukt des menschlichen Geistes ist, der sich in diesem Zeitkorsett besser wahrnehmen kann. Die erwartungsgeschwängerte Weihnachtszeit ist ein guter Anlass für einen Artikel über Zeit. Zeitmanagement: Konfliktlastig oder konstruktiv Das Argument „ich habe keine Zeit“...
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Radikale Ehrlichkeit – der Gamechanger

Radikale Ehrlichkeit – der Gamechanger

Radikale Ehrlichkeit mit dir selbst? Bist du dazu fähig? Ja? Dann hast du den Gamechanger in der Hand für starke Persönlichkeitsentwicklung. Das Gute daran ist, dass du das mit dir selbst klären kannst. Du brauchst dafür niemanden. Außer dem ehrlichen Blick auf dich selbst. Ein Beispiel dafür erfährst du im...
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10 Massnahmen bei Erschöpfung und Burnout

10 Massnahmen bei Erschöpfung und Burnout

Du brauchst Massnahmen gegen Erschöpfung und Burnout, wenn du bei den folgenden Fragen Ja sagen kannst. Du findest kaum noch einen Grund morgens aufzustehen? Stellst immer häufiger die Frage nach dem Sinn? Bist massiv erschöpft und ausgelaugt? Noch nie hatte der Mensch so massiv technologische Unterstützung bei seinen Herausforderungen. Und...
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Subtile Selbstsabotage erkennen und beenden

Subtile Selbstsabotage erkennen und beenden

Dream big. Diese Botschaft schreit uns aus allen Kanälen entgegen, von Insta-Stories, aus Facebook-Videos und allen möglichen Posts und Kommentaren. Leider ist dann die innere Stimme deutlich lauter, die mit einem schrillen Seufzer Träume schreddert. Jeder Mensch sabotiert sich selbst Ich möchte heute über subtile Selbstsabotage schreiben, wie man sie...
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Wie innere Balance gelingt – Körper, Seele, Geist im Einklang

Wie innere Balance gelingt – Körper, Seele, Geist im Einklang

Jeder Mensch wünscht sich Wohlbefinden auf allen Ebenen seines Lebens. Den wenigstens gelingt es. Innerer Widerstand ist uns geläufiger als innere Balance. Warum ist das so? Hat es damit zu tun, dass wir die Welt permanent in Millionen Teile zerlegen, weil wir dem Verstand fast immer Priorität einräumen? Was der...
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5 Dinge, die dich für Veränderung stärken

5 Dinge, die dich für Veränderung stärken

In den Nachrichtenfeeds gibt es nur noch Krisenmodus. Sich dem zu entziehen, ist schwer. Keine Zeitung, keine Nachrichtensendung, keine Onlineplattform, die nicht – zu fast 100 % - gefährliches Weltgeschehen berichtet. Wo bleibt hier Raum für Zuversicht? Raum für Ideen? Raum für Entwicklung? Raum für Zukunft? Angst lähmt. Und Angst...
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7 Anzeichen, dass dir Grenzen fehlen + 5 Tipps, wie du dich abgrenzt

7 Anzeichen, dass dir Grenzen fehlen + 5 Tipps, wie du dich abgrenzt

Es gibt ein paar untrügliche Anzeichen, an denen du erkennst, dass dir Grenzen fehlen. Manchen Menschen fällt es nicht leicht, sich das einzugestehen, weil sie nett und freundlich sein wollen. 7 Anzeichen, dass es dir an Grenzen fehlt Falls du dich in mehr als einem Punkt der folgenden Liste wiedererkennst,...
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7 Tipps für erholsamen, gesunden Schlaf

7 Tipps für erholsamen, gesunden Schlaf

Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Selbst das Gewicht wird von der Schlafqualität beeinflusst. Dieser Artikel enthält einige wichtige Erkenntnisse und Informationen über den Schlaf-Wach-Rhythmus und gute Regeneration. Wenn du Schlafprobleme hast oder morgens nicht wirklich erholt bist, werden diese Tipps sehr nützlich...
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Das Premium-Fitnesstraining für dein Immunsystem

Das Premium-Fitnesstraining für dein Immunsystem

Gesundheit lässt sich nicht outsourcen. Um die müssen wir uns selbst kümmern. Das Immunsystem spielt für die Gesundheit eine zentrale Rolle. Soweit ist das jedem klar. Doch was ist das überhaupt – wir sprechen hier ja nicht von einem Organ. Und wie stärkt man es? Das beleuchte ich in diesem...
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Wenn Menschen anders ticken – wie du jeden erfolgreich abholst

Wenn Menschen anders ticken – wie du jeden erfolgreich abholst

Jeder kennt diese Situationen, wo man das Verhalten des anderen einfach nicht mehr versteht. Sei es im Privatleben, wo der Freund sich plötzlich abwendet, anstatt zu reden. Oder im Beruf, wo Teams dysfunktional werden, weil sie sich nicht mehr austauschen. Es kommt auch in Beziehungen vor, wo der eine dauernd...
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DU bist der Gamechanger

DU bist der Gamechanger

Nichts ist mit mehr Erwartungshaltung und Hoffnung aufgeladen als Weihnachten, unser Fest der Liebe in der dunkelsten Zeit des Jahres. Zu viele Menschen erzählen mir in diesen Tagen, dass ihnen ihr Licht und ihre Hoffnung abhandengekommen ist. Sie können sich nicht vorstellen, wie es anders werden soll. Ein Gamechanger scheint...
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Selbstsicher mit Selbstzweifeln umgehen

Selbstsicher mit Selbstzweifeln umgehen

Auch selbstsichere Menschen haben immer wieder Zweifel. Sie lassen sich davon jedoch lähmen, sondern gehen proaktiv damit um. Wie kannst du vermeiden, dass die Selbstzweifel zur Falle werden, in der du dich auf ewig windest? Darum geht es in diesem Artikel. Wie sich Selbstzweifel zeigen Selbstzweifel kennt jeder. Oder etwa...
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Leichter Entscheidungen treffen – 3 Tipps

Leichter Entscheidungen treffen – 3 Tipps

Was tust du, wenn wichtige Entscheidungen anstehen? Bist du entscheidungsfreudig oder zögerlich? In diesem Beitrag zeige ich dir, was dir beim Entscheiden hilft. Die Qual der Wahl kann richtig weh tun. Vor allem, wenn du Angst hast, falsch zu entscheiden. Gehörst du auch zu den Menschen, die Dinge lieber aussitzen,...
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Wie du emotionale Tiefs auffängst

Wie du emotionale Tiefs auffängst

Die emotionale Sinuskurve ist bei jedem Menschen individuell. Der eine hat große Ausschläge nach oben und unten und wechselt zwischen heißen Hochs und eiskalten Tiefs. Ein anderer lebt mit einer kleinen Amplitude und kleinen emotionalen Schwankungen, also eher im lauwarmen Bereich. In diesem Artikel geht es um Menschen, die immer...
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8 reale und wirksame Erfolgsgeheimnisse

8 reale und wirksame Erfolgsgeheimnisse

Jeder Mensch, der ein Ziel oder einen Traum hat, sucht einen gangbaren Weg. Bist du auch auf dem Weg, dein Traumleben zu kreieren oder ein ehrgeiziges Ziel zu erreichen? Dann wird dich dieser Artikel interessieren. Heute geht es mir um 8 Geheimnisse, die dich zu deinem ganz persönlichen Erfolg führen....
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Die Kunst einen Ferrari zu pflegen

Die Kunst einen Ferrari zu pflegen

Ein Ferrari. In edlen, stromliniengeformten Lack gepackte 700 Pferdchen wollen gepflegt werden. Da wird mir niemand widersprechen. Ob es der kraftvolle Sportwagen oder ein anderes edles Gefährt ist. Du pflegst dein Heilig’s Blechle, wie wir es hier im Schwabenland nennen. Vor allem, wenn du viel Zeit damit verbringst oder es...
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3 Tipps für starke Gelassenheit im Hamsterrad

3 Tipps für starke Gelassenheit im Hamsterrad

Mal ehrlich. Wie oft verfluchst du deinen Terminkalender? Wie oft reagierst du genervt auf deine Mitarbeiter oder Kunden? Wie oft wünschst du dir mal wieder durchschnaufen zu können? Wie oft träumst du von einer einsamen Insel, auf der du einfach mal die Seele baumeln lassen kannst? Hamsterrad ist das uncharmante...
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5 existenzielle Fragen für ein erfülltes Leben

5 existenzielle Fragen für ein erfülltes Leben

Kennst du die Grübelschleife? Wir denken in Spiralen. Meist führen diese Spiralen nach unten. In negative Emotionen. In die Energielosigkeit. Ins Mangeldenken und so weiter. Die Grübelschleife führt direkt in deinen emotionalen Keller. Was das mit den oben genannten Fragen zu tun hat, erzähle ich dir hier in diesem Artikel....
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Dein Erfolgsprinzip – Druck oder Sog?

Dein Erfolgsprinzip – Druck oder Sog?

Nach welchem Prinzip verfolgst du deine Ziele? Was führt dich zum Erfolg? Musst du X tun, um erfolgreich zu sein? X ist ein Platzhalter für das ‚müssen‘. Alles was du musst, machst du mit Druck. Müssen erzeugt Druck. Es erfordert einen höheren Energieaufwand als das ’nicht-müssen‘. Hast du schon einmal...
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